初めての方はお気軽に
一日体験・見学にいらしてください!
GTジムでは、一日体験・見学を
随時受け付けています。
ご希望の方はお電話、メール、
LINEにてご予約下さい。
(体験時間は45分となります。)
動きやすい服装 / タオル / お飲み物
当ジムではウォーターサーバーで
冷たい美味しいお水がいつでもお飲みいただけます。
その他のお飲み物が必要な場合は、
ご持参ください。
更衣室で運動しやすい服装に着替えます。
ケガの防止の為ストレッチを十分に行い、以下のトレーニングを行います。
動的ストレッチを行うことで筋肉が温まり、運動のパフォーマンス向上が期待できます。また、関節も動かすことでケガのリスクをより軽減します。
バンテージを着用していないと練習中に拳や手首を怪我するリスクが上がります。GTジムでは、バンテージの巻き方から丁寧に指導します。
縄飛び(ロープスキッピング)でキックボクシングのリズムを体験します。心拍数を上げ、体を温める効果もあります。
選手トレーナーの指導を受けながら、シャドウボクシングでパンチ・キックなどキックボクシングの基本的な動きを体験します。
実際にサンドバッグを用い、パンチ・キックを行います。全力で繰り出す打撃は爽快そのものです!
体験のハイライト!トレーナーの持つミットに向かってパンチ・キックを行います。動きながらの攻撃が難しいですが、クリーンヒットするととても気持ちが良いですよ!
ウェイトマシーンやレッグエクステンションを用いることで、ダイエットや筋力アップだけでなく、スタミナ向上にとても効果的です。
静的ストレッチでクールダウンを行います。 運動後の筋肉は乳酸がたまり収縮して固くなっているため、静的ストレッチを行うことで、筋肉の緊張が和らぎ老廃物が流れやすくなります。
GTジム
〒224-0014
神奈川県横浜市都筑区牛久保東1-33-21
まずはお気軽に
お問い合わせください!